הוזמנתי לאחרונה להרצות על חוסן מנטלי במציאות משתנה – הרצאה שבנויה במיוחד לעידן הזה, שבו דברים משתנים במהירות מסחררת, והבינה המלאכותית מתחילה לערער לנו את הקרקע מתחת לרגליים. מקצועות שהיו פעם בטוחים הופכים מיותרים, תחומי ידע שהשקענו בהם שנים של לימוד מאבדים רלוונטיות, וכולנו שואלים את עצמנו – על מה אפשר להישען כשאפילו העוגנים שלנו כבר לא קבועים?
באמצע ההרצאה, אחד המשתתפים שאל אותי שאלה פשוטה: "תגיד, אם אני אעבוד על חוסן מנטלי – זה אומר שאני לא אפול יותר?"
חייכתי ועניתי לו: "לא. חוסן מנטלי לא ימנע ממך ליפול. הוא פשוט ידאג שתקום מהר יותר, עם פחות פחד, ועם יותר הבנה של איך לצעוד הלאה."
וזה בדיוק ההבדל בין חסינות לחוסן. חסינות היא פנטזיה. היא מבטיחה לנו שלא ניפגע, שלא נתרסק, שלא ניכשל. אבל כולנו יודעים שזה לא עובד ככה. החיים מפילים את כולם בשלב כזה או אחר – השאלה היא לא אם זה יקרה, אלא איך נגיב כשזה יקרה.
חוסן, לעומת זאת, הוא שריר. כזה שנבנה לא כדי למנוע נפילות, אלא כדי לאפשר לנו לקום מהן. להתאושש. לחזור למסלול. להאמין שגם אחרי סערה, אפשר לחזור ולהפליג.
בסדנאות שאני מעביר, אני מדגים את זה בצורה פשוטה אבל עוצמתית. אני מחלק לנוכחים דף נייר ומבקש מהם לקמט אותו – כמה שיותר, לכווץ אותו עד הסוף. ואז אני מבקש מהם להחזיר אותו למצב הקודם. הם מנסים, מחליקים, מותחים, מיישרים – אבל הדף מלא קמטים. אי אפשר להתעלם מזה שהוא עבר משהו.
ואז אני מוציא כדור ספוג קטן. נותן למישהו ללחוץ אותו חזק. הכדור מתכווץ לגמרי, אבל ברגע שמשחררים – הוא חוזר לעצמו. כאילו כלום לא קרה.
זה חוסן מנטלי. לא שלא תתכווץ – אלא שתדע לחזור. שתשמור על הצורה שלך גם אחרי הלחץ. שתמשיך לפעול גם אחרי שדברים משתבשים. שתזכור שגם כשאתה נופל – אתה לא נשבר.
ומול המציאות המשתנה, זה מה שצריך לאמן. לא את ההגנות, אלא את היכולת להתאושש.
יש משפט שאני שומר לעצמי לרגעים האלה:
המוח החזק מוצא דרך להישאר יציב… גם כשהתוכניות קורסות.
הגוף החזק מוצא דרך להתאמן… גם כשהיום לא הולך לפי הרצון שלך.
מערכת היחסים החזקה מוצאת דרך להתחבר מחדש… גם כשהדברים נהיים קשים.
כי בסופו של דבר, מה שחשוב באמת הוא איך אתה מגיב בימים הרעים, לא בטובים.
כל אחד יכול לחייך כשהחיים הולכים חלק. כל אחד יכול להיות נחמד כשאין קונפליקטים. כל אחד יכול להרגיש במיטבו כשהכל מסתדר לפי התכנית.
אבל מה שמגדיר אותנו באמת זה איך אנחנו נראים כשזה לא קורה. כשיש פקקים, כשיש תקלות, כשיש אכזבות. כשאתה מרוסק, כשאת עומדת מול מציאות שונה לגמרי ממה שחלמתם. אלה הרגעים שבהם מתגלה חוסן אמיתי.
ולכן, כששואלים אותי מה זה בעצם אימון מנטלי, אני עונה שאימון מנטלי הוא תהליך שמקדם אותך לעבר המטרות שלך – אבל לא רק דרך חלומות והשראה, אלא דרך בניית חוסן אמיתי. כזה שיאפשר לך להחזיק מעמד גם כשמשהו משתבש, לדעת איך לקום מהנפילה, לאסוף את עצמך בחזרה, ולהמשיך הלאה – לא בקושי, אלא בכל הכוח.